Hayatımızın yoğun temposunda bazen duygularımızın farkına varmak ve bunları anlamlandırmak için küçük bir mola gerekebilir.
Duygularımız, iç dünyamızın bir yansımasıdır ve bize önemli bilgiler verir.
Ancak, bazen yoğunluk, stres veya günlük hayatın koşuşturması nedeniyle ne hissettiğimizi tam olarak fark etmeyebiliriz.
Bu durumda, duygularımızı görmezden gelir ya da bastırırız. Ancak, duygusal farkındalık eksikliği, duygusal zorlukların üzerini örtmek yerine, aslında onları daha da derinleştirebilir.
İçsel deneyimlerimizi görmezden gelmek, bizi stres, kaygı veya depresyon gibi duygusal sorunlarla başa çıkmada zorlayabilir.
Sebepsiz iç sıkıntıları ya da moral bozukluğunuzun sebebi bastırılmış duygularınız olabilir.
Peki siz kendinizi bugün nasıl hissediyorsunuz? Belki enerjik ve motive. Ya da belki biraz huzursuz ve düşünceli. Bu anı yakalamak ve hissettiklerimizi anlamak için zaman ayırmak, duygularımızın sebebini bulmak ve düşüncelerimizi daha iyi yönetmemize yardımcı olabilir.
Siz bugün nasıl hissettiğinizin farkında mısınız?
Duygularınızı tanımlamak için renkler yardımcı olabilir.
